L’alcool aggrave-t-il les ronflements ?

Oui, l’alcool détend excessivement les muscles de la gorge, ce qui favorise leur affaissement et augmente l’obstruction des voies respiratoires.

📌 Effets de l’alcool sur le sommeil :

🚨 Aggrave le ronflement et l’apnée du sommeil.

🚨 Réduit la qualité du sommeil profond et réparateur.

🚨 Provoque des réveils nocturnes plus fréquents.

💡 Astuce : Évitez l’alcool au moins 3 heures avant le coucher pour limiter ses effets négatifs.