Peut-on détecter l’apnée du sommeil chez soi sans aller chez un spécialiste ?

Oui, mais avec des limites. Voici quelques méthodes de dépistage maison :

✔️ Applications mobiles et montres connectées

📌 Certains modèles (comme l’Apple Watch ou les bracelets Fitbit) détectent des anomalies respiratoires pendant le sommeil.

📌 Utile pour surveiller son sommeil, mais ne remplace pas un diagnostic médical.

✔️ Test de somnolence d’Epworth

📌 Évalue votre niveau de fatigue en journée. Un score élevé peut indiquer un trouble du sommeil.

✔️ Auto-évaluation avec un proche

📌 Demandez à votre partenaire d’observer si vous faites des pauses respiratoires nocturnes.

💡 Si vos résultats sont alarmants, un test en laboratoire sera nécessaire pour confirmer un diagnostic ! 😊