Combien d’heures par nuit dois-je utiliser ma PPC / CPAP pour qu’elle soit efficace ?

Idéalement, au moins 4 heures par nuit, mais l’objectif est de l’utiliser toute la durée du sommeil pour maximiser les bénéfices. Plus vous la portez longtemps, plus vous ressentirez ses effets positifs (réduction de la fatigue, meilleure concentration, diminution des risques cardiovasculaires).

💡 Astuce : Si vous avez du mal à la supporter toute la nuit, commencez progressivement en augmentant la durée chaque soir.