Comment suspecter des apnées ou un ronflement lorsqu’on dort seul ?

Vivre seul rend l’observation des pauses respiratoires plus difficile, mais plusieurs indices peuvent conduire à consulter : réveils avec suffocation, bouche sèche, céphalées matinales, besoin fréquent d’uriner la nuit, sommeil agité, fatigue au réveil, somnolence ou baisse de concentration dans la journée.

Un enregistrement sonore ou vidéo ponctuel peut objectiver un ronflement irrégulier ou des reprises respiratoires bruyantes. Les montres, bagues et applications de sommeil peuvent également signaler une anomalie, mais leur précision est variable et elles ne posent pas le diagnostic.

Le bon réflexe consiste à présenter les symptômes et, éventuellement, les enregistrements au médecin. Si la suspicion est suffisante, il proposera une polygraphie ventilatoire ou une polysomnographie. En cas de somnolence au volant, il faut éviter de conduire jusqu’à l’évaluation médicale.