Que sont les micro-éveils et pourquoi rendent-ils le sommeil peu réparateur ?

Un micro-éveil est une activation très brève du cerveau qui allège momentanément le sommeil. Il passe le plus souvent inaperçu. Lors d’une apnée, l’effort pour respirer, la baisse d’oxygène ou la reprise du passage de l’air peuvent provoquer ce bref réveil sans que la personne en garde le souvenir.

Lorsque le phénomène se répète, le sommeil devient fragmenté et perd une partie de son effet réparateur. Il est alors possible d’avoir dormi plusieurs heures tout en se réveillant fatigué, avec une concentration ou une vigilance diminuée. La polysomnographie mesure ces micro-éveils grâce à l’activité cérébrale ; la polygraphie ventilatoire ne les enregistre pas directement.