Pourquoi je ressens une grande fatigue après les repas ?

Si vous êtes pris(e) d’une forte somnolence après le déjeuner, c’est probablement lié à la digestion et à la régulation du glucose.

📌 Causes possibles :

✅ Pic d’insuline après un repas trop riche en glucides.

✅ Mauvaise digestion qui demande beaucoup d’énergie.

✅ Déshydratation qui ralentit la circulation sanguine.

💡 Astuces pour éviter le coup de fatigue après le repas :

🥗 Privilégiez des repas riches en protéines et fibres.

🚶‍♂️ Faites une courte marche après le déjeuner.

💧 Buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée.