Comment savoir si j’ai un problème de sommeil ?

Votre sommeil peut être perturbé sans que vous en ayez conscience. Voici quelques signaux d’alerte :

✔️ Vous mettez plus de 30 minutes à vous endormir régulièrement.

✔️ Vous vous réveillez souvent épuisé(e), même après une nuit de 7 à 9 heures.

✔️ Vous faites des micro-réveils fréquents sans raison apparente.

✔️ Vous ressentez une forte somnolence en journée, surtout après les repas.

✔️ Votre entourage remarque que vous ronflez fort ou faites des pauses respiratoires pendant votre sommeil.

💡 Ce que vous pouvez faire : Notez vos habitudes sur un carnet de sommeil pendant une semaine et observez si un schéma se dégage. En cas de doute, une consultation avec un spécialiste du sommeil peut être utile.