Comment savoir si mon sommeil est réparateur ?

Un sommeil réparateur se reconnaît à plusieurs éléments :

✔️ Vous vous réveillez en pleine forme et non fatigué(e).

✔️ Vous vous endormez rapidement (moins de 20 minutes après le coucher).

✔️ Vous ne vous réveillez pas plusieurs fois durant la nuit.

✔️ Vous ressentez une bonne énergie toute la journée, sans somnolence excessive.

💡 Petit test : Si vous vous endormez très rapidement en journée (devant la télé, en réunion...), c’est peut-être un signe que votre sommeil nocturne n’est pas assez réparateur.