Quels sont les symptômes d’un mauvais sommeil ?

Un sommeil non réparateur peut se manifester de plusieurs façons :

⚠️ Fatigue persistante en journée.

⚠️ Irritabilité, troubles de la concentration et de la mémoire.

⚠️ Besoin de café ou de stimulants pour tenir la journée.

⚠️ Difficulté à se réveiller le matin, même après une nuit complète.

⚠️ Maux de tête ou douleurs musculaires au réveil.

💡 Bonne nouvelle : La plupart des troubles du sommeil peuvent être améliorés avec de simples ajustements d’hygiène de vie.