Boire du café l’après-midi empêche-t-il de bien dormir ?
Oui, la caféine a un effet stimulant qui dure plusieurs heures !
📌 Temps d’élimination de la caféine :
☕ 1 café à 14h → Encore actif à 20h.
☕ 1 café à 17h → Encore dans votre organisme vers 23h-00h.
💡 Limitez la caféine après 16h et privilégiez les tisanes apaisantes en soirée.
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