Quels sont les bienfaits des tisanes et plantes pour le sommeil ?

Certaines plantes possèdent des propriétés relaxantes naturelles qui facilitent l’endormissement.

📌 Tisanes recommandées :

✅ Camomille : Apaise le stress et favorise la détente.

✅ Tilleul : Réduit l’anxiété et prépare au sommeil.

✅ Valériane : Améliore la qualité du sommeil profond.

✅ Mélisse : Aide à calmer les pensées envahissantes.

💡 À boire 30 à 45 minutes avant le coucher pour un effet optimal.