L’insomnie peut-elle être liée au stress ou à l’anxiété ?

Oui, le stress est l’une des principales causes d’insomnie !

📌 Pourquoi ?

🚨 Augmente le cortisol, hormone de l’éveil.

🚨 Entraîne des pensées envahissantes au coucher.

🚨 Active le système nerveux sympathique, empêchant la détente.

💡 Techniques efficaces : Écriture avant le coucher, méditation, écoute de sons relaxants.