Pourquoi je me réveille toujours fatigué(e) ?

Se réveiller fatigué malgré une nuit complète peut indiquer un problème sous-jacent :

📌 Cycles de sommeil interrompus : Apnée du sommeil, stress, micro-réveils inconscients.

📌 Déficit en sommeil profond : Mauvaise hygiène de sommeil, stimulants avant le coucher.

📌 Qualité du matelas ou de l’oreiller inadaptée : Mauvais alignement du corps pendant la nuit.

💡 Solution : Testez un réveil lumineux pour vous lever en phase de sommeil léger et éviter les réveils brutaux.