Quelle activité physique pratiquer quand on souffre d’apnée du sommeil ?

Il n’existe pas un sport unique recommandé en cas d’apnée du sommeil. La marche soutenue, le vélo, la natation ou d’autres activités d’endurance peuvent être associés à un renforcement musculaire adapté. Le bénéfice vient surtout de la régularité et d’une progression raisonnable, avec des effets favorables sur la condition cardiovasculaire, le poids et la qualité générale du sommeil.

Une personne très sédentaire ou présentant une maladie cardiaque, respiratoire ou articulaire doit demander conseil avant d’augmenter nettement son niveau d’effort. Une douleur thoracique, un malaise ou un essoufflement inhabituel impose d’arrêter l’exercice. L’activité physique complète la prise en charge, mais elle ne remplace pas la PPC, l’orthèse ou tout autre traitement prescrit.