Quelle est la meilleure position pour bien dormir ?

La position de sommeil joue un rôle essentiel dans la qualité du repos :

✅ Sur le dos (avec un oreiller adapté) : Idéal pour soulager le dos et la nuque.

✅ Sur le côté (gauche de préférence) : Favorise la digestion et limite le reflux gastrique.

❌ Sur le ventre : Mauvaise pour la colonne vertébrale et la respiration.

💡 Astuce : Un oreiller ergonomique peut améliorer considérablement le confort.